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INDICE DI MASSA CORPOREA

Indice di Massa Corporea Chissà quante volte leggendo articoli di fitness, salute e alimentazione vi è capitato di incappare in termini come IMC, massa magra, tessuto adiposo o metabolismo basale il cui significato poco chiaro vi faceva perdere il senso complessivo dell'articolo. Sciogliamo allora ogni dubbio e partiamo in questa newsletter dall'IMC. La sigla IMC significa Indice di Massa Corporea (in inglese BMI, Body Mass Index). È un parametro molto importante che si utilizza per avere indicazioni sullo stato fisico, in particolare sul livello di soprappeso, di donne e uomini adulti. L'IMC è un parametro descritto dal rapporto tra il peso (espresso in kg) e il quadrato della statura (espressa in metri) di un individuo: IMC = peso corporeo (Kg) / statura (m2) Quindi l'IMC di una persona che pesa 75 kg ed è alta 1 metro e 80 centimetri sarà : IMC = 75 / (1,80 * 1.80) = 75 / 3.24 = 23,1 Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità è possibile raggruppare l' IMC in 8 categorie. Le 4 che seguono sono le principali: • Sottopeso, se l'IMC è minore di 19 • Normopeso, se l'IMC è compreso tra 19 e 24 • Soprappeso, se l'IMC è compreso tra 25 e 30 • Obesità, se l'IMC è maggiore di 30 Ma per valutare correttamente lo stato di sovrappeso (sottopeso) di un individuo adulto, l'IMC va relazionato con altri valori, tra i quali la massa grassa e la massa magra di cui vi parleremo nella prossima newsletter.

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